С каждым из нас в жизни случаются травмирующие, тяжелые события, к которым мы оказываемся, в большинстве случаев, не готовы. Но, так или иначе, они оказывают влияние на всю нашу жизнь, выбивая из колеи.
В такие моменты важно понимать, как мы можем поддержать себя. Несколько рекомендаций от наших психологов.
— Близкие всегда рядом. Важно окружить себя близкими людьми, которые могут нас понять и принять в данной ситуации. Которые будут с нами не только когда нам весело и радостно, но и когда нам грустно, когда мы кричим, плачем. Это может быть очевидно, но не каждый человек к этому приходит. Если такие люди есть, то нужно не стесняться обращаться к ним за помощью.
— Дать эмоциям выход. Если таких людей нет, то можно выплеснуть все свои переживания на бумаге. Творчество может помочь. Рисование или игра на музыкальных инструментах. Спортзал также помогает выместить свои переживания. Важно не замыкаться в себе, дать себе возможность прожить эти чувства.
— Мелочи очень важны. Когда жизнь меняется, появляется чувство, что контроль ушёл из всех сфер жизни и мы ничего не можем сделать в этой ситуации. Поэтому важно повлиять на те мелочи, которыми мы можем управлять: бытовая помощь, общение с друзьями, задачи по работе. Все это возвращает нас к привычной жизни.
— Не игнорировать свои базовые потребности. Сон и еда. Плохо спим, пропадает аппетит, нет аппетита — страдает настроение. О потребностях нельзя забывать, они возвращают нас к привычному ритму, организм отдыхает.
— Переключить фокус. Сосредоточится на том, что мы раньше откладывали, чему меньше уделяли внимание. Занятие новыми делами поможет отвлечься, переключиться на новые идеи, провести досуг иначе, познакомиться с новыми людьми.
Благодаря этим рекомендациям можно легче преодолеть кризисные моменты, найти для себя новые цели, понять, что жизнь не стоит на месте и продолжается.
Проект «Работа каждому. Создаем и приумножаем» позволит нам трудоустроить людей с ОВЗ в обновленном помещении и оказывать не только социально-трудовые, но и психологические услуги. Специалисты помогают нашим ребятам справиться с переживаниями, улучшить свое эмоциональное состояние, что влияет на выбор профессионального направления.
Открытие нового кабинета психологической поддержки поможет повысить качество оказываемых услуг и организовать рабочие места для специалистов.
Проект «Работа каждому. Создаем и приумножаем» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов .
Как принимать удары судьбы?
